오전에 유산소운동은 지방태우는데 얼마나 효과적인가요??
드리
2026.07.01
보통 체지방 줄이기위해서 오전운동이 좋다고 한것을 인터넷에서 본적이 있는것 같습니다...방학도 하고 해서 아침 저녁운동 하려고 합니다...
아침에는 복근과 유산소운동을 하려고 하구요 ..저녁에는 웨이트하려고 합니다....
유산소운동 오전에 하면 효과가 있을까요??오전운동하고 또 집에가서 점심먹으면 말짱 꽝이 아닌지...
저는 계속 저녁운동을 해왔기때문에 웨이트하고 유산소 집에오면 쥬스한잔마시고 잠들었는데요....
과연효과적인 방법인지..고수님들의 조언부탁드립니다..ㅎㅎ
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뿌우 2026-07-01
밥이라... 그 ... 그걸 안먹고 어떻게 살죠;;;;
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도리도리 2026-07-01
장수다님이 좀 흥분을 하시는데 ^^.. 그도 그럴만 하죠.. 저도 가끔 다이어트를 한다고 밥 굶는 사람들 보면 답답합니다..
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아론아브라함 2026-07-01
운동하고 밥을 안먹는다는 자체는 아주 잘못된 생각입니다.
그렇게 했다간 몸짱이고 나발이고, 몸에 병생기는 지름길입니다. -
제미니 2026-07-01
식사를 단백질위주의 신단으로 먹으시면 좋을것 같네요^^ 저탄수화물 고단백질^^ 지방도 아예안드시는것은 좋지 않구요^^;;
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다인 2026-07-01
아침에 유산소 하고 집에가서 점심먹으면 꽝이 아니죠..
하지만 식사하실때 음식을 지방이 적은음식들로 하시면
더욱도 좋겠죠..
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