다이어트 할때 운동
큰꽃들
2026.07.03
제가 이제부터 맘 잡고 운동하려 합니다.
일단 제가 운동을 할껀데요...
그게....
잘 짠건지 불확실해서 이렇게 올려봅니다.
일단 지금이 방학이니까
아침 일찍 일어나서 워밍업으로 아파트 단지 한바퀴 돌고 나서 줄넘기 500번 하고 집으로 와서 스트레칭하고
샤워한다음 2~4시간 후 아침을 먹을 생각입니다.
그리고 점심을 먹고 난 후 2시간 뒤에 간단한 스트레칭으로 몸을 풀어주고 저녁을 먹은 후 3시간 뒤에
워밍업으로 하늘자전거 5분하고 아파트 단지 뛴다음 줄넘기 500회 하려 합니다.
물론 집에와서 스트레칭하고 몸도 풀어줄꺼고요.
아침 점심 저녁 이외의 모든 간식은 안먹으려 할겁니다.
그리고 식사는 그냥 밥으로 먹을겁니다.
167에 64인데 여자고요
8주정도 하려합니다.
괜찮을까요?
-
크리에이터 2026-07-03
아파트단지한바퀴뛰는거랑 줄넘기500번하는데
시간이 얼마나 걸리는지요~~~?
자세하겐 모르겠지만,.차라리 저녁먹고 2시간
몰아서 하는게 더 괜찮을거같다능..한번하면 30분이상
해야 지방이탄다잖아요,.ㅋㅋㅋ
생활속에서두 마니움직이세영 엘레베이터절대사용금지
밥먹고30분동안은 앉거나 쉬지말고 움직거리기 등등~
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