체지방과 복근 관련해서..
해뜰참
2026.07.04
안녕하세요~ 저는 키168에 몸무게 56인 고3 남학생이구요.
이번 여름방학때까지 애들이랑 복근만들어오는 걸로 내기 하기로 해서요ㅋㅋ (내기 전부터 운동은 대강 하고 있었음)
인터넷에 있는 계산법으로 계산해보니까 체지방률이 15.4퍼 정도나오는데..
복근 선명하게 보이게 하려면 체지방률 몇퍼까지 줄여야되나요?
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SchokoHolic 2026-07-04
다들 너무 감사합니다 ~^^ 꼭 만들어볼게요ㅋㅋ
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천사 2026-07-04
한달이면 충분히 가능 합니다.여러가지의 복근 훈련시스템을 받아 훈련해보세요.체지방률이 낮아 가능성은 꽤 높아보입니다.아무래도 근육증대의 목적이 아니니 약간의 식단조절이 필요해보입니다.가장중요한 방법 중 하나는
복근운동을 하시면서 태닝도 같이 병행해주세요.님이 생각하는것보다 훨씬 디테일하게 보일것입니다.태닝의 효과는 근육의 선명도를 높여주는 목적인데 특히 복근 같은 부위는 조금더 두드러지게 보일 수 있습니다.
힘내세요^^ -
에드워드 2026-07-04
복근 진짜 죽기직전까지하면 되요 전 퍼센트로는 19인데 어느정도 보여요 복근을 알배겨서 과장없이 5일동안 못웃을정도?
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보미나 2026-07-04
한달만에 불가능해요.내년 여름을 준비하세요
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앨런 2026-07-04
8월달까지 유산소운동이랑 웨이트트레이닝하면 10퍼 내외 줄이는거 가능할까요?
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큰마루 2026-07-04
10퍼 내외 정도면 대강 나옵니다
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