복근 만들기 질문이요~
비마중
2026.07.06
개인적인 사정으로 헬스장을 다니진 못하지만..
홈트로 꾸준히 하고 있는데요... 제가 복근이.....
배가 좀 뽈록한;; 그렇거든요... (군대있을때.. 뽀글이를 맨날 먹어서 그런가.. -_- )
헬스장 다닐때도 그렇고...윗몸일으키기 같은거 하면... 어느정도 하다보면... 배보단 오히려...허리가 더 아픈거 같고..
허리 운동을 따로 하고.......... 복근 운동을 해야 하나요? ㅡㅡ
누워서... 다리 쭉 펴고... 내렷다 올렷다 아랫배 운동 할때도...
배보다는.... 허벅지 사이가 많이 땡기고........ ㅠㅠ
이건 갠적으로 궁금한건데요...
식사를 하고.. 바로 누우면... 살이 더 잘 찌나요?? 배가 더 나온다던지 그렇나요?
-
가론 2026-07-06
복근할때.. 특히 복근운동의 강도를 높일떄.. 등허리 운동도 꼭 계속 같이 하세요..
다른곳이 아무리 빵빵해도 등허리를 안하면 전체적으로 균형이 안잡힐뿐아니라 언제 디스크로 쓰러질지 모릅니다.. -
개구리 2026-07-06
저항상 집에선 식사하면 바로눕는데요 소화도 잘되고 좋네요.자세가잘못되신것 같네요 복근요 .어디에 힘을줘야하는지 집중해보시길 ~
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