수다닷컴

수면 부족은 혈당 상승 유발하지요. 그런데 지금 혈당 증가는 수면 부족보다 술 때문으로 보이네요. 음주 후 대개 12시간까지는 저혈당을 보이지만, 12시간 이후엔 무섭게 혈당 오릅니다. 당뇨 상태에서는 사람마다 음주 후 고혈당 지속 시간은 다르지만, 작게는 하루에서 많이는 수일까지도 고혈당 유지됩니다.

저 같은경우 직업이 규칙적이지 못해서 그런는데 잠자는 시간만 일정하면 되는가요?

많이 자도 올라요...
구래서 일정한 수면 시간을 지켜야해요

감사 합니다 이렇게 좋은 글들을 올려 주셔서 고맙습니다.

수면시간이 부족하면 생활리듬이 깨져서 호르몬에 영향을 미치는 것으로 알고 있습니다. 그리고 1번의 음주는 빠른시간내에는 혈당을 내리지만, 그 이후 며칠은 혈당을 올리는 부작용이 다른 어떤 일탈음식보다도 큽니다. 물론 자주 음주하시게 되면 더 큰 수렁에 빠지게 되지요. 음주는 특히 조심하심이;;;

잠을 못자도 혈당이 오르긴합니다
음주하면 혈당은 내려가고요

수면시간 및 수면의 질이 혈당에 미치는 영향이 크다네요
스트레스 호르몬도 영향 크구요