수다닷컴

독서실네서하긴힘들꺼같고..집에와서꼭할게요!^^

독서실에서 틈틈이 스쿼트 해주세요.
다리는 유전적으로 타고나는게 커서 다이어트 한다고 해도 큰 변화가 생기기 힘들어요.
그래도 늘 앉아있으면 붓기가 생겨서 더 악화될 수 있으니 틈틈이 움직여서 순환시키세염.
제가 종아리 고민이 많았어서 덧글 달아봅니당^^ 스쿼트 꼭 하세용~~

넵 ㅎㅎ

뒤집으라는게 하체를높이하라는거죠?

걷기 후 하늘자전거 20분 하세요. 다리는 뒤집어줘야 빠집니다.

일시적인거여서금방가라앉앗으면해여ㅠㅠ

걷기 후 근육이 늘어난 듯 느끼시는건 펌핑 현상으로 인한겁니다. 일시적인거에요..

아넹!감사합니다
참고해서바꿔볼게여 ㅎㅎ

원래 하체는 근육이 잘 생기고 잘 빠지지도 않아요. 생존에 필수적인 근육이다보니...... 걷기, 달리기, 줄넘기 등 육지에서 하는 운동은 다 다리 근육 키우는 데 도움이 되구요. 최대한 안 걷고 안 쓰면 다리에서 근육이 빠지기야 하겠지만 그래서는 살은 또 못 빼고..... 딜레마죠. 고정자전거 약하게 타거나 수영, 물속에서 걷기가 그나마 맘 놓고 할 수 있는 운동이긴 한데 그냥 걷기 하시되 스트레칭이랑 마사지 잘 해주셔도 어느 정도 방지는 됩니다.