팔굵기!!
설희
전완근 30 이두삼두잇는곳 35정도되는데 무거운아령은없어서 운동은별로못한상태고 5센티씩굵게만들고싶은데 뭘 하는게 좋을까요!!해외라서 헬스장은 못가고 덤벨은 8키로바께없어서 왠만하면 자극도 잘 안오네요....도와주세요~~
-
에녹 2026-07-12
키 170정도대고 몸무게 85정도대요ㅋㅋ여름에68키로였는데 너무쪗네요;;팔은 전혀 두꺼워보이지는않네요ㅠㅠ40센치찍고시픈데.......
-
소녀틳향기 2026-07-12
스팩을 모르겠지만 35cm면 두꺼운편 아닌가요? ㅋㅋ
-
악당 2026-07-12
다시태어나야겠네요...으흙ㅡㅁㅀ앍
-
해비치 2026-07-12
ㅋㅋㅋㅋ 다시태어나야.... 공감요 중량치면서 체중늘리는방법뿐이..
-
꽃겨울 2026-07-12
네ㅋㅋㅋ옛날엔 살두께였는데 지금은 이제 뱃살은좀잇는데 팔은 거이 지방없는거같아요ㅋㅋ8회 ㅜㅜㅜ저는 8키로밖에없어서ㅠㅠㅠ30~40개는할수있는 무게인데ㅠㅠㅠ그래도 도움완전감사해요ㅎㅎ
-
도란도란 2026-07-12
그냥 살두께는 진짜 두께가 아니죠~ 근육두께가 진짜 두께니까용ㅎㅎ
이두 고중량을 저는 겨우겨우 치팅 살짝 써가면서 8회 정도 하는 무게로 칩니다ㅎ -
깜찏한그1녀 2026-07-12
전완근 살20키로정도빼니까 5센티정도빠지더라구요ㅋㅋㅋㅋ그리고 운동좀하니까 5센티불엇는데 이젠 안늘꺼같아여..ㅠㅠㅋㅋ그냥혹시나햇죻 고중량이면 얼마나 들어야고중량인지요ㅎ헬스장저도 엄청가고싶은데 해외고 그나마하나잇던곳이 닫아서ㅠㅠ
-
처녀자리 2026-07-12
전완근 5cm 굵어지려면 체중을 30kg 이상 불리던가 아니면 다시 태어나야 됩니다ㅜ 진짜진짜 안 커요...ㅋㅋ
이두삼두 둘레는 10kg 늘리면서 빡세게 운동하시면 5cm 금방 늘 것 같은데 저는 이두는 고중량 삼두는 저중량 고반복을 선호합니다ㅎ 어지간하면 헬스장 가셔서 하세용~
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2751994 | 안녕하십니까?^^ 질문좀 드려봅니다. (1) | 조으다 | 2026-10-20 |
| 2751941 | 몸을 크게만들고싶은데여.. (4) | 궁수자리 | 2026-10-19 |
| 2751911 | 운동 선배분들의 많은 조언을 구합니다 부탁드려요 꾸벅 | 좋아해 | 2026-10-19 |
| 2751881 | 5kg아령으로 할수있는것들좀. | 영글 | 2026-10-19 |
| 2751824 | 주3회 3분할 트레이닝 괜찮을런지요? (웨이트 처음시작) (2) | 에가득 | 2026-10-18 |
| 2751793 | 리프팅 벨트 살수 있는곳 아시는분좀.. (5) | 잠팅이 | 2026-10-18 |
| 2751760 | 체중이 안늘어나는 이유 (4) | 마징가 | 2026-10-18 |
| 2751736 | 헬스할때 복부에 바르는거 있자나요.. (3) | 찬누리 | 2026-10-17 |
| 2751710 | 운동이름질문. (2) | 어리버리 | 2026-10-17 |
| 2751680 | 복근운동질문입니다.!! (5) | 우주 | 2026-10-17 |
| 2751649 | 목 두꺼워 지는법!! (10) | 남은 | 2026-10-17 |
| 2751625 | 광주에서 체지방 측정 할수 잇는곳 아시는분~ (2) | 라임나무 | 2026-10-16 |
| 2751597 | 벌크업..궁금한 점 있어요~~ | 바라 | 2026-10-16 |
| 2751492 | 복근운동에 대해서 질문이 있는데요 (2) | 지은 | 2026-10-15 |
| 2751464 | 초보자 질문드려요ㅡ 프리웨이트 아닌 기구로 하는 운동은 효과 없나요? (9) | 미리별 | 2026-10-15 |
| 2751439 | 운동할때 뒷목이 땡겨요. (2) | WhiteCat | 2026-10-15 |
| 2751405 | 헬스 하시는 분들 중에 한약 드시는분 계신가요? (10) | 제미니 | 2026-10-14 |
| 2751377 | 인바디좀 봐주세용 목표설정!!!도와주셔요 (5) | 레오 | 2026-10-14 |
| 2751352 | 복근 가지고싶은대 복근만드신분들~? (7) | 아이 | 2026-10-14 |
| 2751297 | 밑에 자꾸 올렸던 사람이 또 질문과 부탁을 좀 드릴려 합니다 ㅎㅎ (1) | 악당 | 2026-10-13 |