수다닷컴

두부도 은근히 많이 먹으면 소화가 안되더라구요..제 경험입니다...
고구마는 원래 조금만 먹어도 가스가 많이 나오죠.......
천천히 드세요 ~ ! 가장 효과본것이 밥따로 물따로 입니다..

가스..빼주셔야하고요..
척추를 움직이는 운동을 해주세요..
일시적으로는 배를 따뜻한 손으로 맛사지 해주시는 것도 도움은 되겠지요..

식사를 드실때는 가능하시면..
과일을 먼저드시고 식사를 하시는게 더 좋습니다..
너무 많은 종류를 한번에 차려서 다 먹는 것이 아니라, 한번에 3~4종류를 드시고 점심 저녁 반찬 종류를 바꾸시면 디겠습니다..
무슨 음식이든 오래 씹으셔야 소화가 잘됩니다..오래씹어서 먹는 것을 온전히 내것으로 만드는 것이 좋습니다.
입속

저도 생채식 하면서 야채류를 많이 먹었는데요 이상하게도 방귀가 너무 많이 나오는거에요!
그래서 검색도 해보고 야채를 한가지 씩 안 먹기도 해봤는데 저의 원인은 양배추였어요...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
양배추를 많이 먹으면 방귀가 정말........ 그때 한 참 동생하고 엄마한테 구박받았었답니다 ㅠㅠㅠ
그리고 저에게는 씨리얼 역시 화생방폭탄 같더라구요 우유에 안 말아먹고 콘x레이크만 먹었는데
방귀가 ~~~~~~ 하아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 한 번 음식을 한가지씩

아는 영양사분께 문의 해봤는데, 익히지 않은 채소를 주식으로 삼을경우,
익히지 않은 채소에는 균이 있기때문에 가스가 늘수밖에 없을거라고 하더라구요~
저도 그래서 생채식 하다가 지금은 그냥 채식으로 우회했답니다. ㅠㅠ
아주 1분간격으로 가스차는데 돌겠더라구요..

저도 냄새가 거의 없는듯은 한데, 양은 좀 늘어서...

아...이상하게 저는 가스가 확줄던데요...
냄새도 거의 안나고....처음에는 현미밥때문인지?살짝늘었다가 없어지는것같더라구요....
저만 그런건가요....?