살을빼려는데요...
철죽
제가 중2남자 이구요
키180 몸무게97키로 나가는데요.
학생인지라 운동할시간이 없어서요 제가 맨날 이렇게 운동을 하는데 잘하는지 봐주세요.
학교에서 집에 걸어가기40분정도 하구요
집이 아파트라 걸어올라가요 14층이요.
그리구 저녁은 조금먹는데 안먹는게 낫겠죠?
학원갔다와서 하늘자전거 20분이상하구 스트레칭몇번하구 자요.
살이 빠질까요...
더추가할거 잇으면 말씀해주세요..ㅎㅎ
살을넘뺴구싶어서 ㅠㅠ
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이름이없다고 2026-07-25
저도 학생이라서 학교갔다 학원가고 하느라 운동할 여유가 없어요...
그래서 저는 수업시간에 되도록이면 다리를 붙여서 수업을 들어요 그럼 허벅지 안쪽이 조금
당긴다고 해야할까요?? 그 상태를 유지해 주신다면 몸도 긴장이 되어있어서 칼로리 소비도 되구요
허벅지살도 빠지는것 같아요... 또 의자에 앉아있을때 허리를 펴서 앉아있으시면 뱃살빠지거나
숙변에 조금은 도움이 되요.. 또 살이쪄서 생기는 요통같은것도 좋아지구요... ^^
아!! 그리고 쉬는시 -
상처입은마음 2026-07-25
지금처럼 따로 운동할 시간이 없을때 등하교 시간을 이용하는건 참 좋은 방법입니다 ~일단 매일 빼먹지 않고 할수 있는데 ..그게 운동할때 제일 중요한점입니다 ~저녁도 아예 굶지 마시고 반공기라도 꼭 드세요 ~걷기 빼먹지 마시고 꼭 하시고 하루 세끼는 정해진 시간에 꼭 세번 드시고 ..조심하실것은 군것질 입니다 ~군것질 ...하지 않는게 많은 도움이 될겁니다 ~너무 조급하게 생각하지마시고 ..여유를 갖고 이런것 하나씩 실천하시다 보면 ..어느새 친구들도 못
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핑1크캣 2026-07-25
저녁은 그래도 드세요^-^드시는게 나을거에요~^^
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