아침 공복유산소 어느정도 해야할까요?
도래
2026.08.02
이번주부터 새벽6시에 일어나서 30분정도 운동장을 걷거나 뛰고있습니다.아침에 하면 좀 덥다 정도고 땀까진 안나는데 이러면 효과가없을까요? 아침부터 무리하는건 안좋은거같기도해서...
보통 아침 공복 유산소 강도는 어느정도가 좋은가요?
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냥냥 2026-08-02
에공;;ㅎㅎ 모두 답변감사합니다^^
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꽃은별 2026-08-02
헉!! 공복등산 1시간하는데... 이번에 인바디때 근육이 빠진이유가 있었네요;; 앞으론 그냥 30분 마실이나 가야겠네요
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소미 2026-08-02
공복 유산소는 득보다 실이 많다고하더군요. 근육도 같이 손실이 오죠. 무조건 몸무게 줄이는게 목표가 아니라면 전 안할듯
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하림 2026-08-02
아.. 전 운동장이라 조금 가볍게 뛰고 걷기도하고 그러고있는데 그냥 이정도가 무난한가보네요 ㅎ
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꽃 2026-08-02
저는 10분은 가볍게뛰다가~5분정도 걷고~다쉬 ~가볍게뛰고~이렇게 하고잇어요 ㅎ
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도1도캣 2026-08-02
일어나자마자 새벽에 막 뛰기가 쉽지는안더군요 ㅎ
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주인님 2026-08-02
살빼는게 목적이면 무조건 많이 뛰는게 좋은거겠죠^^
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