굶는것과 운동...질문
빈길
2026.08.04
안녕하세요 전 평생 다이어트를 달고 사는 ㅋㅋㅋ20대 초반 여성인데요,여러가지 다이어트 해봐서 나름대로 어떻게 하면 본인의 살이 빠지는지 대강 알고 있어요.식사는 정말 소식, 두부 닭가슴살 해조류 여튼 다이어트에 좋다는것만 좀 생각해가면서 밸런스 맞춰서 먹고있는데제가 예전에 다이어트 했을때는 정말 굶는 다이어트였어요. 그때는 하루에 0.2kg 빠지듯이 몸무게는 굉장히 빠르게 내려갔습니다.근데 다 겪고나고 보니까 역시 굶어야지 몸무게가 유지되더라고요 ㅠㅠ그래서 이번 여름에 운동도 시작을 했는데,근육이 생겨서 그런지 몸무게 유지만되지 전혀 내려가지가 않아요!지금 168에 53.5키로 정도 되는데 저는 개인적으로 50키로가 되면 만족스럽더라고요. 많이 내려갔을때 48키로였는데 이건 좀 힘들었고...지금 운동이 빨리걷기로 1시간 혹은 1시간30정도 운동, 스트레칭을 자주 하고 있는데몸무게가 내려갈 수 있는 유산소운동 없을까요?다이어트 지식박수다님들 도와주세요!
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귀1여운렩 2026-08-04
댄스랑다이어트 님이 찾는 정답입니다.
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