근육이늘면 몸무게가갑자기느나요?
족장
안녕하세요
제가 이틀전에 49.3키로였어요.
근데 제가 어제 몸무게를재니까
50키로가 되어있는거예요ㅠ...
제가 49.5키로였을때까진
줄넘기 3천번에 훌라후프 2시간씩했었거든요.
근데 정체기가 온것같아 운동방법을바꿨습니다.
6분뛰고 4분 빨리걷기 를 1세트씩 10세트를 하거든요
한시간씩 안쉬고. 근데 이 운동을 한 첫날은
0.2키로가 줄었습니다.
하지만 갑자기 하루만에0.7키로가 찌니까
너무 충격적이고 좌절을 하게되더라구요...ㅜ..
애들은 절보면 44~47키로 보인데요
그래서 49라고하면 애들이 놀래더라구요
그럼 근육량이 증가해서 그런건가요?
근육이라고해도 하루만에 0.7키로가 찌는건
불가능한것같더라구요....ㅜ 우울해지고...
아 그리고 제 계획입니다
7시 아침 : 현미밥 2/3 , 반찬 골고루
12시 30분 점심 : 밥 1/2, 반찬 야채류 , 고기 ㄴ
간식 : 생아몬드 7알,호두 7알
5시 50분 저녁 : 허벌라이프 물에다 타먹기
8시 ~9시 운동 : 6분뛰기+4분빨리걷기 1시간동안
운동후 : 우유 180ml 한팩
남은시간 훌라후프돌리기
입니다 제 계획은 괜찮은가요? 그리고 몸무게는
어떻게해야할까요... 몸무게가 늘면 너무 불안하고 그래요
꼭 좀 댓글 부탁드립니다...
-
푸른잎 2026-08-07
근력운동이랑 유산소운동 하는거 추천좀해주세요ㅜ
그리고 오늘 또 식단 지켜가면서 운동했더니 0.3키로가 쪘어요 ㅜ 왜이러나요 ㅜ 진짜 스트레스입니다 ㅜ -
딥자두 2026-08-07
오늘....도.... 0.3키로가 쪘네요....왜자꾸 찌죠?ㅜ
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파랑새 2026-08-07
그렇다고막드시면안되요
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알찬마루 2026-08-07
신경안쓰려고 노력하는데 막 먹을때
불안해요 ㅜ 더찔까봐 ㅜ -
모드니 2026-08-07
네...ㅜ 하지만 신경쓰게되요 ㅜ
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도도 2026-08-07
체중에 신경쓰지마요 자기가 하는 운동량을 믿고 식이요법을 믿어봐요
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PrinceSs 2026-08-07
근육량이 늘면 몸무게는 늘어요 유산소만 하시는데 근력운동도 병행해주시는게 체지방 감량이 더잘됩니다
근육이 늘면 지방을 태우는 창고가 느는셈이 됩니다 그러면 기초대사량이 올라가서 요요현상이 덜오는 체질이됩니다
운동은 스트레칭(5분)-근력운동(30분)-유산소(40분)-스트레칭 이런식으로 -
눈 2026-08-07
파이팅.!!
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나빛 2026-08-07
아니 막먹는다는 뜻이아니라 ㅋㅋ
뭐만 먹으면 살찔까봐 불안하다는 뜻이예요 ㅎ
오늘 3일만에본 친구가 얼굴이 더 핼쑥해졌다고그러더군요! 근육이 는게 맞나봐요!ㅎ 먹고싶은건 소식해요! 과자나 이런거말구 말린 미니 곶감 ? 그런거 ㅎ 오늘은 동지팥죽 8숟갈 먹은것같아요 ㅎ -
새콤이 2026-08-07
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