근육통....?
한결
2026.08.08
다시 운동 시작한지 2년이 되어가는 상황인 저도
3,4,5분할. 운동 프로그램 변경, 셋트수, 반복수 변경....다 해봤는데도
헬스 처음 시작한그날 처럼의 근육통이 안오네요.
몸이 적응을 한건지 그냥 다음날 약간의 뻐근...아니 뻐근보다 약한 버근...;;;함 정도 밖에 안느껴 지네요..근육통을 목적으로 운동을 하게되면 오버트레이닝에 빠질수 있다지만
한번 처음 시작했을때의 그 움직이지도 못할 통증을 다시 느껴보고 싶네요^^;;;
-
바름 2026-08-08
음......한번 해보겠습니닷^^
-
찬바리 2026-08-08
느낌을 갖는 시간을 2주정도 가져보십시오,
느낌주라고 해서..한 2주 정도는 아주 저중량으로 정확한 자세로만..아주 가볍게 해주시고,,2주후에 다시 피치올려 보십시요.
운동 중독되신분들은. 2주 운동 설렁설렁 하라고 하시면 뒤쳐진 느낌나서 대부분 그렇게 못하시든데.
선수들은 느낌주라고 해서..한달에 일주일정도는 아주 가볍게..느낌만 가지게끔 하기도 합니다. -
늘솔길 2026-08-08
동감입니다ㅎ... 잠시 쉬었다 다시 시작하면 첨보단 못하지만 평소보단 통증이 마니 오더군요...
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2751994 | 안녕하십니까?^^ 질문좀 드려봅니다. (1) | 조으다 | 2026-10-20 |
| 2751941 | 몸을 크게만들고싶은데여.. (4) | 궁수자리 | 2026-10-19 |
| 2751911 | 운동 선배분들의 많은 조언을 구합니다 부탁드려요 꾸벅 | 좋아해 | 2026-10-19 |
| 2751881 | 5kg아령으로 할수있는것들좀. | 영글 | 2026-10-19 |
| 2751824 | 주3회 3분할 트레이닝 괜찮을런지요? (웨이트 처음시작) (2) | 에가득 | 2026-10-18 |
| 2751793 | 리프팅 벨트 살수 있는곳 아시는분좀.. (5) | 잠팅이 | 2026-10-18 |
| 2751760 | 체중이 안늘어나는 이유 (4) | 마징가 | 2026-10-18 |
| 2751736 | 헬스할때 복부에 바르는거 있자나요.. (3) | 찬누리 | 2026-10-17 |
| 2751710 | 운동이름질문. (2) | 어리버리 | 2026-10-17 |
| 2751680 | 복근운동질문입니다.!! (5) | 우주 | 2026-10-17 |
| 2751649 | 목 두꺼워 지는법!! (10) | 남은 | 2026-10-17 |
| 2751625 | 광주에서 체지방 측정 할수 잇는곳 아시는분~ (2) | 라임나무 | 2026-10-16 |
| 2751597 | 벌크업..궁금한 점 있어요~~ | 바라 | 2026-10-16 |
| 2751492 | 복근운동에 대해서 질문이 있는데요 (2) | 지은 | 2026-10-15 |
| 2751464 | 초보자 질문드려요ㅡ 프리웨이트 아닌 기구로 하는 운동은 효과 없나요? (9) | 미리별 | 2026-10-15 |
| 2751439 | 운동할때 뒷목이 땡겨요. (2) | WhiteCat | 2026-10-15 |
| 2751405 | 헬스 하시는 분들 중에 한약 드시는분 계신가요? (10) | 제미니 | 2026-10-14 |
| 2751377 | 인바디좀 봐주세용 목표설정!!!도와주셔요 (5) | 레오 | 2026-10-14 |
| 2751352 | 복근 가지고싶은대 복근만드신분들~? (7) | 아이 | 2026-10-14 |
| 2751297 | 밑에 자꾸 올렸던 사람이 또 질문과 부탁을 좀 드릴려 합니다 ㅎㅎ (1) | 악당 | 2026-10-13 |