수다닷컴

기초대사량은 채식으로도 채울수 있는데요.ㅋㅋ
견과류,두부,현미밥,바나나 등은 칼로리가 낮지 않아요 ㅋㅋ 단백질도 풍부하고...
단순히 살빼려는것도 아니고 아토피가 있으시다면 완전 채식이 좋겠지만 드실꺼면 생선,해산물 정도만 드시는게 어떨까요? 육류는 물론이고 우유도 아토피엔 안좋다고 들었거든요..

네 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 에고... 여러모로 힘드네요 ㅠㅠㅠㅠ 잘해보겠습니다 ㅠㅠ

그러니 고기를 원하시면 수육, 보쌈, 족발, 국이나 찌개에 들어간 정도를 권할게요.

자취하다보면 다 그렇죠, 뭐^^
학교 다닐 때 보면 자취생들(특히 남자들)은 몸이 다 별로 안 좋던데요, 뭘.

저도 심한 스트레스+인스턴트 음식+잦은 회식, 과식, 불규칙한 식습관으로 몸이 심하게 안 좋아봐서 알아요. 그러니 몸 안 좋다고 처음부터 너무 식생활 제한해서 스트레스 받지 말고, 인스턴트만 피하려고 해 보세요.

대학 들어와서 불규칙한 생활에... 자취하다보니 막 영양가도 못챙겨먹고 ㅠㅠㅠ 그렇게 되네요 ㅜㅜ

아뇨.
전 가끔 1주일에 1번 정도는 라면도 먹고, 고기도 조금 먹고, 해산물도 먹어요.
초기 1달 비건하다가 그 이후론 되도록 채식해요.
주변 사람들이 같이 먹자고 꼬시는데 혼자 못 먹고 그러면 분위기상 미안하기도 하고, 저도 가끔 심하게 당길 때 있는데 못 먹는다 생각하면 스트레스도 많이 받고 그래서 1주일에 1번 정도는 마음 편하게 먹어줘요.
평소엔 되도록 채식을 하지만.
스트레스 받으면서까지 채식을 왜 해요?^^
그런데 되도록 채식하다보면 저절

전 쪼금 어지러워여!! 운동다녀와 점심현미생식후
살찔까봐 안자려하는데 오늘은 어지럽더라구여!!
그래서 한시간정도 자고일어났더니 괜찮아지던데여!! 명현현상인가 싶기도한데!!
일단 비만탈출이 먼저라서 걍 해볼려구여^^;;
비만인사람들이 빈혈이있을수 있기도하궁……
한15키로만 빼면 좋을텐데!! 현미생식완생 시작한건 일주일정도밖에 안돼여ㅎㅎ 황박수다님도
현미생식하시던데!! 댓글 감사합니다♥♥

우와~~~ 멋지세여!! 지구력이 대단하시군여^^;;
요즘 현미생식하면서 쫌뺄려구 노력중입니당♥♥

고도비만 탈출어떻게 하셨나여?? ㅎㅎ
비만이라^^;;