수다닷컴

그런가요? 또 세끼를 규칙적으로 먹으라는 말씀도 많으셔서... 규칙적이라는게 중요하군요 ^^

식사를 규칙적으로 해야지, 하루 세끼를 다 드실 필요는 없는데요.. 먹던대로 드세요.. 꼭 세끼일 필요는 없습니다. 규칙적으로만 하면 됩니다.

답변 감사해요~ ^^ 가볍게 걷는게 더 잘나오는군요~ 좋은 정보네요 ~ 전 요즘 실내자전거를 구입해서 타고 있답니다. 자전거도 가볍게 타야겠네요~ 근육만든다고 가볍게 타다가 10분씩은 한단계 높여서 (다른분들에 비하면 뭐 힘든것도 아니지만요 ^^) 타고 있어요.

개인차가 있을 수가 있는데 저는 식후 2-30분 후 자전거를 가볍게
탈 때가 가장 혈당이 좋게 나오더군요
똑 같은 자전거를 타도 강도를 세게하면
혈당수치는 훨씬 더 높게 나오더라구요
걷기도 마찬가지입니다
가볍게 걸을 때와 속도를 빨리하고 걸을 때
혈당은 가볍게 걸을 때가 더 좋게 나옵니다
그러나 이것은 내 개인의 경우이기에
본인이 이방법 저방법을 해보고 가장
좋은 방법을 찾는 것이 좋을 것 같네요

아~ ㅎㅎ 전 아직 약은 안먹고 있고, 혈액검사한게 좀 높아서 내분비 내과 가보려고 하고 있어요~
겁나고 떨리네요... 어찌 결과가 나올지 ... ^^

저는 아침 저녁에만 밥먹고 30분 뒤
약 먹고 운동 시작해요~~
그럼 혈당도 잘 나오더라고요!!
그리고 점심운동은 쿨하게 패스~ㆍㅋㅋ