수다닷컴

밑에분! 정말 성실한 답변 감사드립니다.애궁. 유산소를 해야하는거 알겠습니당!!그런데, 잘 뛰지를 못합니다.. 아니 뛰는건 1시간~2시간 뛸 수 있습니ㅏㄷ.

문제는 후 발목의 통증이 심하다 이거져
어떻게 다쳣냐고요? 한번도 삔적도 없습니다... 의사가 말하길 기억만 못할 뿐이라네요..

왼쪽은 만이 삐여봤는데. 지금 아픈 오른쪽은 절대로 삐어서 아픈게 아닙니다..

(제가 왼쪽을 많이 삐여봐서 느낌을 압니다)좋다는거 다해봤습니다...-_-; 침도 맞고있고, 초음파, 물리치료, 최근에 태이핑 요법까지.-_-;

애궁 그래도 아직 힘듭니다.그래서 방법을 찾았는데 웨이트 트래이닝 입니다.

발목이 약할때 하는 웨이트 트래이닝 여러가지 인걸로 아는데.

채게적으로 할려합니다.. 시간에 쫏기는 관계로 집에서 하는 게 좋을듯 하고요.

(핼스는 못다닙니다)
그리고 태이핑 요법이나, 아데나 받침 등 여러가지도 아직 확실한 방법을 몰라서, 정확하게 발목을 고정하지 못하고, 붕대도 재대로 쓰고 있지 못합니다,

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