웨이트운동에 대해서 질문할께요
이치코
2026.08.16
1.웨이트운동을 등2개 어깨2개 다리2개 헬스트레이너 분께서 알려주셔서
15*3set하구 있는데요
이젠 조금 적응이되서요
그래서 강도를 좀 높이려고하는데
강도를 높일땐 세트수를 늘려야되나요, 아니면 한셋당 하는 횟수를 늘려야 하나요? 아님 중량을 늘려야 하나요?
어떤게 다이어트에 더 효과적일까요?
2. 옆구리살때문에 걱정입니다
옆구리 운동을 해주고잇는데
제가 자세나허리가 불균형해서인지 한쪽옆구리에만 살이 더 붙어있어요
왼족은 밖으로 불룩나왔고 오른쪽은 약간 안으로 들어가있습니다
ㅠㅠ이럴때 운동을 어케 해줘야하죠?
나온쪽 위주로 더 해줘야하나요?
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