밀리터리프레스 팔꿈치자세
은별
2026.08.16
원래 밀프fm은 내릴때 팔꿈치가 어깨 안쪽으로 모여서 11자 모양이라고 하던데? 나같은 경우에는 어깨보다 약간 앞으로 모이게 운동합니다...비하인드넥프레스 1세트하고 바로 밀프를 1세트 하는데 그래서 자세가이상해 진건지 운동효과 차이가 많이 나는지 궁금합니다..
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타마 2026-08-16
저도 편한데로 하는편인데...옆에서 전직빌더분이 지적을 하시니 ㅎㅎ
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god 2026-08-16
전 그냥 편한데로 하는뎅;
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파랑 2026-08-16
팔쿰치를 앞으로하면 전면삼각근 옆으로하면 측면감각근 자극이라고알고 있습니당
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