수면장애.
블레이
2026.08.20
크레아틴을 섭취하면서부터 운동중에 수분공급이 배는 늘어났습니다.
평소 1리터도 안 마시는데 크레아틴 섭취하면서 부터 2리티 이상은 마십니다.
운동을 평소 9시~10시40분까지 하는데... 자기 전에 수분분출이 다 안돼서
잠을 자려고 12시에 눕는데 잠도 안오고 자다가 화장실 가려고 두 번 정도 깹니다.
그러다 보니 다음날 너무 피곤해요...눈이 아프고 힘이 없어요.
요즘은 운동을 가기가 힘드네요...잠을 못 자서.
게다가 크레아틴에 사이트인 성분이 상당해서 수면을 방해하는 요소가 더해지기도 하고요...
저와 같은 고충을 앓고 계시거나 극복하신분의 노하우 좀 알려주세요!!!
미치겠습니다. 운동하는 맛으로 사는데...수면 때문에 요즘 운동을 제대로 못 합니다.
우울합니다...
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