수다닷컴

저는 이번에 안나가기로 했어요.. 나가시는 분들때문에 같이 뺑뺑이.. ㅠㅠ

이천 나가시는 군요.
저도 이천 나가요.
저는 지금 실력이 일취열장 후퇴를 거듭하고 있어요. ㅠㅠ
인터벌 돌때 32로 돌건 것이 지금은 죽어라 달려야 32 미쵸 미쵸~~~
병원에서 천식 증상이 있다고 운동 절대하지 말고 안정 하라고 하는데
어떤 님 처럼 저도 천식에 디스크가 되었네요. 엉~~~~

저희는 이번에는 반에 2/3가 출전해서 훈련이 힘들지는 않아요.
작년에는 저희반에 5~6명만 만나가서 라인 따로 쓰면서 죽도록 달렸는데
요새하는 건 인터벌

정말 대단 흐흐
새벽 공복에 그래 뺑뺑이 도는데 왜 저는 살이 안빠질까요?
나날이 진동둘레만 두꺼워지는 것 같아요 ㅠ 너무 먹나?ㅋㅋ

스타트 50m / 50초...오늘 이렇게 돌리니...울반 회원님들 ..
첨엔 좀 하시다가 다~~나가 떨어 지십니당~~ㅋㅋ(오늘 강사 부부 쌈하고 온겨??)

50초 안에도 못 들어올 거 같아서...마냥 감탄할뿐..

넘흐 넘흐 대단하십니다

인터벌이 최곱니다...그다음은 발차기만 쭉~ 하는거....이것도 인터벌로 하면..효과 많이 보실겁니다.

그나저나 이천대회는 예정대로 하나보네요?

50m 50초 싸이클이면..... 님들은 초 샤이어인 이신가 보군요.....

원래 인터벌이 젤 힘들어요 ㅎㅎ
힘든와중에.... 열심히 하면... 살도 빠지고 몸도 만들어지고 체력도 늘고... 뭐 그렇죠 ㅎㅎ

이천대회 화이티잉~~~ ^^

우리는 1분30초 싸이클하는데 그것도 못해내는 저로써는 헉 50초 싸이클은 진짜 위에분 말씀처럼 초샤이어인이라고 봐야겟군요^^

50미터 50초 사이클이라.. @@: 죽을맛이겠네요

에구..죽을맛...ㅋㅋ