수다닷컴

저두 얼마전에 포도즙 샀는데...회사직원의 언니네 옆집이ㅋ 포도농장이라...그 농장에서 포도넣고 짜는거 바로보고 받아왔어요...50개 삼만원인데...가격은 저렴하진 않는듯거 같은데 뭐 좋은 포도라니 믿고 먹는중이예요ㅋ...;;; 근데 공복수영후 마시면 속 안쓰리세요? 저두 셩 끝나고 먹을려고 짜왔는데...흠...밥먹고 먹어야지...셩하고 지쳤을때 먹으니 힘은 나는데...속이 쓰려요...ㅋㅋ

밀레니엄님~ 코어 운동 하는 이유가 척추와 허리 강화 이유 외에도 또 다른 이유가 있나요?
100미터만 가도 호흡이나 체력이 딸려서 헬스를 하고 싶은데.. 헬스는 또 PT를 받지 않으면 크게 효과가 없는것 같아서요~
코어 운동 좋으면 함 해보고 싶네요.. ^^;

코어운동 검색해봣는데 오~~~이거 심각하게 알아보고 실행해야겠는데요

아 맞다 속이쓰리겠네요. 오늘 꿀물마셔밧는대 맛이없고 달고 이상해요. 포도즙은 저 백프로 속쓰릴거에요 ㅠ

플랭크 정자세 익히신담에 토나올정도로 하세요

집에서 가볍게 플랭크동작을 난위도 쉬운거 부터 시작해보세요 힘들어도 포기히지마시고 열심히하세요 운동을 많이한사람일수록 이운동을 토나올정로 힘들게하거든요

솔직하게 말해서 위생따지면 돈주고사먹기 힘들죠
직접해먹는수밖에 없어요.
브이님 코어운동도 틈틈이 해주세요