유산소운동 하는 방법 좀 갈켜주세요 ㅋ
개미
2026.08.26
안녕하세요 제가 유산소운동에대하여 자세하게 알지를 못해서 질문드려요ㅋㅋ
유산소운동 종류가 수영 농구(?) 걷기 등이 있는 걸로 알고 있는데 이것 외에것도 좀알려주세요ㅋ
그리고 유산소운동 제대로 하려면 땀날때까지 해야되나요? ex)걷기 40분 했는데 땀이 나지않는다 - 이런건 제대로된 유산소운동인가요? 그리고 유산소운동은 무산소운동 하기전에 하나요 하고 나서하나요?
고수님들 갈켜주세요 ㅋㅋ 제가 아직 왕초보라서 ...ㅠ
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머즌일 2026-08-26
댓글과 좋은 정보에 감사드립니다 ㅋㅋ 체지방 열심히 태우겠습니다 ㅋㅋ
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메이 2026-08-26
유산소 운동은 무산소 운동 이후에 하는 것이 가장 좋습니다.
그리고 땀이 나질 않는다고 해서 운동이 아니다라는 것은 아니죠. 다만 운동량이 별로 없다는 것 뿐이겠죠. 유산소 운동 가운데 인터벌 트레이닝이라고 있습니다.
가장 대표적이며 효과적인 운동 방법인데 한번 해 보시는 것도 좋습니다. -
츄릅 2026-08-26
적절한 유산소운동이 보통 10분정도 했을 때 땀이 나기 시작하는 정도라고 하더군요.... 참고하세요 ㅋㅋ
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