분할부탁드려요..
간조롱
2026.08.26
가슴 삼두근 승모근 광배근 어깨 이두근
이렇게잇는데요.
월요일엔머머머 화요일엔머머머 수요일엔월요일과똑같이 목요일엔화요일과독같이..이런식으로
2일치로 분할점해주세요~~
복근은 매일매일할려구해요
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첫빛 2026-08-26
안그럼 찐따 생깁니다. 꼭 명심하세요.
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초시계 2026-08-26
하체도 신경쓰시는게 좋을 텐데..ㅜㅠ
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코이 2026-08-26
복근은 매일보다는 일주일에 유산소 3회정도 하신후 유산소 다음에 넣으십시요.(이틀에 한 번 꼴로..)
등과 어깨는 같이하시면 좋구요, 팔은 따로 하시지말고 삼두랑 이두랑 같이 하셔요.가슴할때 전완근 같이 넣으시던가,아님 하체 넣으시던가.(가슴할때 삼두까지 하시면 삼두에 힘을 못써서 삼두근매스 늘리기가 쉽지않을 겁니다)..근데 하체는 일주일에 하루는 꼭 투자하셔야 되는데...나중에 아시겠지만 하체가 튼튼해야 힘 쓸수 있거든요. 또 신체의 반은 하체입니다 -
한결 2026-08-26
제가 고2의 학생이거든요..그냥 몸좀 키워볼려구요..하체는 신경안써요.ㅎㅎ
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갅지돋는슬아 2026-08-26
FAQ 분할 운동법 참고하세여~
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앨런 2026-08-26
하체는 안하실려구요? 나중에 후회하실텐데....
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초롱꽃 2026-08-26
제가알기론 가슴+삼두 승모근+광배근 이렇게 알고잇는데..어깨하고 이두근은 어디다넣어야할지.몰겟어염..ㅠㅠ
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