수다닷컴

하루에삼천개씩해서 5키로한달안에뺐는데 그뒤로는 줄넘기하기가싫네욬ㅋㅋㅋ계속하다보면 진짜지루하죠...종아리알은 처음하고나서 생기고 계속하다보면 안생겨요 그리고 너무무리해서 하지마세요 전 그러다가 얼굴살이 많이쳐졋더라고요....ㅋㅋ.....지금완전루피처럼...

딱딱한 바닥에서 하면 안되나요?

쿠션닝 되는 신발과 딱딱한 바닥이 아니라면 괜찮을 것 같아요.

한 일주일정도 해보시고 혹시 무릎에 통증이 느껴지거나 하시면 멈추시는게 좋아요

루나글라이드같은 쿠셔닝되는신발신고 실내 마루바닥에서해도되나요?

삼천개 하시면 확실히 효과는 있습니다.
저도 처음에 삼천개씩 할 때는 주 단위로 살이 빠지는게 느껴졌거든요.

지금은 유지하는 차원에서 이천개로 줄였구요.

다만 줄넘기할 때 조심해야 할 점은 딱딱한 바닥에서 잘못된 자세로 할 경우 무릎에 무리가 많이 가게 됩니다.
그래서 딱딱한 시멘트 바닥같은 곳에서는 절대 하시면 안되요.

갯수로는 삼천개정도요.. 그렇게 매일 한달하면 5키로 그냥 빠져요...ㅋㅋ

사람마다 달라요. 시간과 세트를 정해 놓고 하는 사람이 있고 갯수와 세트를 정해 놓고 하는 사람이 있구요. 전 갯수와 세트를 정해 놓고 하는데, 이건 개인 마음입니다. 그리고.. 남자분이시죠? 종아리 알은 오히려 행복해 하셔야 한다고 생각하는데.

갯수보단 시간정해서 반복적으로 하는게 나을거에요
3분하고 1분쉬고 이걸 반복해서 적어도 5번은 넘게해야 살빠지는데 도움이 좀 될껄요ㅎ