방법좀도와주세요.
나예
2026.08.31
일주일간 바나나원푸드해서 지금 죽으로 보식하고있습니다.
운동은 워밍업으로10분느리지도빠르지도않은걸음으로 걷구요
파워워킹40분하구 다리풀어줄라고 30분은조금빠른걸음으로 걷구요
보식기간이라
아침은 과일 점심은 현미죽이나 현미참치죽먹구요 저녁도 과일먹고있어요.
이번주금요일에 황금기인데 확실히 효과보기위해
운동을 파워워킹30분 줄넘기갯수는신경안쓰고 30분줄넘기를 더하고
식단도저대로 지킬라고하는데 괜찮겟죠????
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유희 2026-08-31
그럼 아침은과일먹고 점심.저녁은 반식하는게좋을까요?
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둘삥 2026-08-31
어차피..일주일간원푸드한건 지방은안줄고 대개 근손실과 체수분손실이기때문에
보식해도마찬가집니다 조금만염분이과하게들어와도체중이늘고 다른것도마찬가지고요
정석대로하시는게좋아요 ^^
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