단식제발도와주세요
석죽
2026.09.04
저는 전중학교 복싱 인천시라이트플라트(48kg)급 챔피언입니다.
부상으로 다리에철심박으면서6개월간병원에있었구요.이기간에 살이많이쪄서 62까지쪘었습니다.
지금은 두달동안재활로54정도 나가구요.
키는165구요. 한달뒤에 대회가있는데 꼭나가고싶지만 체중이맞춰지지않아 단식을해보려고합니다. 51kg급으로 나가고싶지만 역시 욕심이좀 나네요..
단식 10일 후에 회복식하려고합니다
회복식기간에도 감량이 가능한거죠?
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지존 2026-09-04
일단 원래 시합전에 계체량 전에 몸무게 맞추시려고 반짝 감량하시는분들 계신데..
저도 시합전엔 미친듯이 뛰고 저녁은 안먹고 그랫죠...
일단 시합준비때문에 감량을 원하시면 한달동안 컨디션조절도 필요하기때문에 단식보다는 감식을 추천드립니다.
물론 48kg을 맞추시려면 약간은 무리가 필요할수도있는데 시합준비중이시면 운동도 병행하신다는이야긴데..
그러면서 단식하면 진짜 쓰러지세요..
아침은 꼭 챙겨드시고 점심 저녁은 식사량에 50-60%라도 드시는게 어떨까
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