아직 스탠 시작도 안했지만..;; 보식이 궁금해요.
딥자두
2026.09.09
보식 질문인데;;;
제가 검색실력이 모자라서인지 모르겠지만 ㅠ;
보식할 때 따로 첫 1주 정도는 씹힘이 없는 야채쥬스를 구매해서 마시려고 하는데요,
하루 권장량이 따로 있는지 궁금해서요.
1000ml 를 하루에 나눠 마셔도 되는건지 양이 너무 많은 건 아닌지 모르겠네요.;
무지방우유를 먹는데 이건 아침에 200ml 한컵 정도 마실 생각이고,
주식으로는 v8 토마토/당근 쥬스를 계획하고 있습니다.
일주일 후 다음 일주일은 직접 갈아 식감이 있게 먹으려고 합니다.
물은 어플로 검색해보니 제 키/몸무게 기준 하루 권장량은 2100ml라네요
1일 권장량 좀 가르쳐 주세요ㅠ
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아이처럼 2026-09-09
그럼 계획대로 1000ml 병으로 하루 식단을 맞춰야겠어요. 감사합니다^^
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콩쑨 2026-09-09
음...1일권장량은 잘 모르겠구용
저는 1000ml만들어놓고 배고플때마다 마셨어요
다 못마실때도 잇고요 다마실때도있고요
또 중요한건 물 이리터이상은 보식때도 필수라는거죵ㅋ
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