유산소운동 얼굴살 질문
큰돛
2026.09.13
제가 여름방학때 13키로를 한달여만에 찌웠거든요
그런데 너무 급하게 찌워서 얼굴에도 살이 넘 많이붙었어요...;;
게시판글보니까 운동하다보면 빠진다는데 오래댔는데도안빠지네요...
전 무산소 운동만하거든요??
이제 런닝머신도 할려고하는데 빠르게 걷는게 좋을까요 아님 뛰는게 좋나요?
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글리슨 2026-09-13
찌는것은 배부터 찌고 얼굴은 젤 늦게 빠지는 걸로 알고 있습니다.
얼굴체조라고 해야하나?? 여성분들이 하는거 있습니다.. 얼굴작아지는 법이런거요..
인터넷 찾아보면 엄청나게 많이 나올겁니다.
이것도 병행하시면 더욱 효과가 있을듯합니다. -
물고기자리 2026-09-13
살 찌는것과 빠지는것 각각 순서가 있다고 기사에서 본 기억이...
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한 2026-09-13
폐활량이 좋으시다면, 뛰시다가 숨차면 숨 고르면서 빨리걷기도 괜찮습니다...그리고 숨 고르신뒤에 다시 뛰고 계속 반복...빨기걷기만 하시는 것보다 열량소모가 훨씬 빠르죠..하지만 힘들다는거~~~
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새나 2026-09-13
저는 뛰는게 효과있던데... ㅡㅡ
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유미 2026-09-13
런닝머신도 2가지가 있는데요..경사가 있는것이 있고 경사가 없는것이 있습니다.
물론 경사있는것이 좀 힘들죠.^^;; 30분씩만 하시면 목살+얼굴살+뱃살 빠질겁니다. 저는 4km ~ 7.2km/ 왔다갔다하면서 합니다. -
꽃은별 2026-09-13
그럼 얼굴살좀 빠질꺼예요~
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밝은빛누리예 2026-09-13
빨리 걷기요~ 유산소 운동도 무산소 운동끝나신다음에 20~30분 해주셔요
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가을 2026-09-13
빨리걷기가 지방태우는데는 제일좋습니다..
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