수다닷컴

제가 체력이 약한건지..지금 운동한지,,,10일 정도 되썽요~~

월수금은 요가를 하구요,, 이번주되면 좀 근육통이 나아지겠지..했는데..ㅠㅠ너무 피곤하고 지치네요..

마침 저번주 하루 야근이어서 하루 운동 쉬니까.. 좀. .괜찮더니.. 주말에 이틀쉬고.. 어제 오늘 운동하니까..

회사사람들이.왜케 지쳐보이냐구..기운이 없냐고 다들.. 그러내요..

주말에 운동 쉰게 잘못된건가..기운이 쭉 빠진기분이 들어요 계속...

출근에 9시라.. 7시에는.. 일어나야하거든요.. 보통 잠은 12시..? 12시반?..

근데도 너무너무 졸렵고 피곤하네요...점심시간에도.. 식당에서 밥먹고.. 30분은..책상에서...낮잠을..잠니다..ㅋㅋㅋ

직작인분들..운동하시면서.. 일하실때.. 피곤하지 않으신지요.. 제가 유달리 체력이 약해서..이런건지 모르겠습니다.

또.. 운동을 워낙 안했던 사람이라서 그런건지..

저의 식사량은..

아침점심저녁.. 모두 반식하구요, 뭐..매가 고프면 조금씩 더 먹긴하지만.. 반식지킵니다.

반찬은 가리는거 없이 먹긴 하는데거의 국은 건더기 위주와.. 짠음식 피할려고는 합니다..

배고플때 두유나 저지방 우유 마시구요,

근력운동은 20분에서 30분가량하구요.. 런닝은.. 정확히 40분..

물은..하루에 3L..

키는.. 163에.. 55~56kg정도 되요.. 팔다리가 얇은 편이라.. 많이 통통해 보이진 않은데..

근육미달ㅠㅠ 복부비만..이 심각해요.. 2달동안..5kg정도 감량목표예요..

너무 길게 주저리 했네요..

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

한달동안 체중게...안보려..했지만서도..보면.. 몸무게 그대로.. ㅋㅋ힘빠지게ㅠㅠ

정리해서
질문이요~도와주세요ㅠ

살은 언제 부터 빠지나요..?
운동량이 적나요?
점심시간이 먹고..자면..효과가 떨아질까요?
온몸이 무기력함이 너무 문제같은데.. 제가 적게 자는 건가요?.. 잠은 보통 몇시간을 자야할까요?

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