주기적으로 운동하는데요 식단조절을 안하면???
말근
운동을 시작한건 작년 3월 좀지나선가 헬스 두어달좀 넘게 다니면서 러닝+사이클하다가 6월인가 더워지면서부터 밤마다 집에서 신나게 줄넘기했거든요 보통시간은 40~50분이상 정도하구요 주말엔 힘든알바하느라 줄넘기할힘이없구요(그래도 자주 일요일엔 기운내서합니다)
겨울철에도 정말 영하 몇도이하로 내려가서 벌벌떨정도아닌이상 왠만해선 참아가며했습니다
못해도 1주일에 3~5회이상은 하는데요
식단같은거는 아예 생각도안했거든요
그렇다고 밤늦게먹거나 야식먹거나하진않구요 밥은 하루에 2~3끼로 챙겨먹구요
자주 끼니를 라면으로 때우고 간식을 가끔이라고하기엔 자주지만 먹구요(아이스크림 한두개나 과자한두봉지 정도)
많으면 1주일에 한두어번 놀러다니거나할때 끼니를 kfc나 그런걸로 때우긴합니다
그래도 전 끼니로때우고 많이먹는것도아니니깐 괜찮겠지 생각해오고있었는데
요즘들어생각하는데 작년부터 운동시작하고 올가을쯤까지 10kg좀넘게 빠진뒤로는 더찌진않지만 2키로정도 빠졌다 쪘다 하면서 유지하고있거든요 정말 식단이 그렇게중요한가요?
저는 닭가슴살만먹고 야채로 1끼때우고 그러고싶진않은데요....
어떻게해야할까요
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중독된 2026-09-17
운동도 없어서는 안되는 필수요소지만 운동보다 두배이상 중요한것이 식이입니다 ~생각해보세요 입으로 들어가 직접 몸에 전해 지는 것들인데 먹는게 중요하죠 ...하지만 말씀 하신것 처럼 꼭 닭가슴살샐러드나 야채로 연명하지 않으셔도 됩니다 ~하루 세끼 정해진 시간에 꼭 드시고 ~군것질은 정말 쥐약입니다 -_-.. 저도 과자를 좋아 하지만 그거 한두봉지면 밥 한공기 ..혹은 그 이상이 되기도 합니다 ~그런데 포만감은 제로 죠 ....거기다 각종 알수 없는 첨가물
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가림 2026-09-17
저두 운동 하는데..먹는것 조절 하는것 정말 힘들어요ㅠㅠ
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