수다닷컴

공황을 격은지가 20년 정도 되는것 같습니다.
그동안 병원도 다니고 약도 먹고 인지행동치료도 받았는데
아직도 벗어나지 못하고 있습니다.ㅠㅠ

예기치 않는 공황은 이제 거의 없는데
문제는 광장공포입니다.

아시겠지만 생활의 범위가 갈 수록 좁아집니다.
처음 공황왔을 때는 기차도 타고 고속버스도 탔는데
지금은 기차 고속버스 근처에는 얼씬도 안합니다.
지하철도 잘 타고 다녔는데
요즘은 지하철도 부담스럽게 느겨집니다.

생활의 범위가 점점 좁혀와도 그렇저럭 지냈는데
시간이 흐를수록 자꾸만 더 좁혀오니 불안이 가중됩니다.

얼마전 심적으로 큰 부담이되는 일이 있었는데
자동세차기 사건입니다.

지금까지 자동세차기를 잘 이용해 왔는데
2주전쯤 세차기 앞에 차를 대는데 딱 그 공포가
순간적으로 엄습해 오더군요...
얼른 차에서 내리고 차만 세차기 안에 넣었습니다.

이후 세차기안에 들어가는게 겁이나서
차에서 내려 세차시키고 있습니다.

이 일 후 마음에 크게 상심되어 마음이 무겁습니다.다시 병원에 가서 약을먹어야 하는게 아닌가 하는 생각이 들고요...광장공포 치유 방법을 올려주신다고 해서 기다리고 있는데...
빨리 올려 주시면 큰 도움이 되겠습니다.^^

광장공포 격으시는 분들끼리 모여 노출훈련도 같이 해보면 좋을거 같은데....
어떨까요... 참고로 저는 부산에 삽니다.^^

광장공포 치유하신분들 계시면 극복 노하우같이 나누도록해요^^

좋은하루되세요...

신청하기