수다닷컴

내당능장애 상태여서 약물복용은 안하고 식이와 운동만 하고 있는데요.

저는 2~3년전부터 내당능이 시작된거 같아요 (그땐미쳐몰랏었지만)
식생활이 엉망이었고 맨날 빵이랑 나쁜거 먹다가
건강이 염려되서 이래선 안되겠다하고 바른 식생활만 했다하면
오후 4~5시에,, 미칠듯이 허기가지면서 기운없고 힘빠지고 손떨리고 땀나고
그래서 저녁먹기전에 뭔가 막 먹으면서 난 의지력 부족이구나..왜이럴까 싶엇는데
이제와서 생각해보니 그때 저혈당이었던거 같아요.
백설탕가득한 음식만 먹다가 설탕끊고 그러니 저혈당이 오고 그랬었나봐요.

요새는 그런 손떨리는 저혈당증세는 한번도 없었구요. 공복도 80대정도고..
저는 이젠 왠만해서 간식은 안먹자는 주의이고 또 식사때까지 그다지 배고픔도 안느꼈엇는데
오늘은 점심먹고 여느때와 같은 운동을 하고
오후5시쯤 되니까 (6시에 저녁을 먹어요) 기운없고 좀 허기가 많이져서 혈당을 재보니 68이더라구요.
그냥 저녁때까지 참을라고 했는데 유혹을 못이기고 견과류에 올리고당도 버무려서-_- 먹어버렸네요.

나중에 68수치가 또 찾아오더라도.. 그냥 암것도 안먹어도위험하지않은 수치이지요?
버텨도 괜찮은 수치라면 그냥 버틸라구요^^;;
배고플때 간식먹으면 절제가 안되고 한없이 먹게되서요 ㅠ_ㅠ 오늘도 견과류 포식;;

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