제가 다이어트 식단을 좀 짜봤는데요... 도와주세요 ㅠㅠㅠ
간지포텐
2026.09.30
키 175에 70kg 나가는 남자입니다
제가 다음주 월욜부터? 시작할예정인데요 한달안에 5~8kg 정도를 빼고싶습니다....
아침엔 닭가슴살 샐러드,과일(토마토or바나나),흰자두개,상추두개
점심엔 위와 같고요
저녁엔 흰자두개,과일,상추를 먹을 생각입니다
운동은 윗몸일으키기나 푸쉬업 같은걸로 간단하게 집에서 할건데요
이정도 식단이면 괜찮은건가요?? 다이어트를 해본적이없어서 전혀 모르겠네요
다이어트 고수님들 부탁드려요 ㅠㅠㅠ
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