내배협 가슴근육 질문이요~
핫파랑
2026.10.02
23살 군바리입니다.
신체 사이즈가 171cm/76kg인데요
어렸을 때부터 태권도와 유도를 했었습니다.
맨날 준비운동으로 하는게 푸쉬업이니 어렸을 때부터
가슴이 잘 발달 했었는데요(윗가슴으로요)
그런데 성인이 된 이후로 대학교생활과 사회생활로 운동을 안하다보니
살이 쩌서.. 지금 76kg까지 가네요
여기서 질문을 하려고 합니다.
살이 찌다보니
가슴쪽에도 살이 좀 붙어서
좀 쳐져 보여서
부대에 있는 벤치프레스를 매일 하다보니
벌크는 되는데 아랫가슴은 안크고 윗가슴만 크니 보기가 안좋네요..
그래서 푸쉬업바로 푸쉬업하면서
유산소로 살을 좀 빼려고 하는데~
어떤게 좋을까요?
1. 그냥 줄넘기하면서 계속 벤치프레스를 한다.
2. 줄넘기를 하면서 푸쉬업을 꾸준히 한다.
추천 부탁드립니다.
p.s) 제 체형이 내배협이라 근육의 크기만 크고 예쁘지가 않아요
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