줄넘기다이어트에대해서!
라이브라
2026.10.03
오늘 첫운동날이였습니다!
한시간적당한속도로걷고
동네운동기구두개정도하고
스쿼트15회 3세트를하고
줄넘기천개를했습니다.
근데 저는 물을 운동하다 마시고싶을때 먹기때문에
중간중간 많이마십니다.
근데 물을마시고 뛰니 배가콕콕쑤시더라구요
그래서 두발뛰기가 아닌 한발뛰기로 뛰었습니다.
제가묻고싶은건 중간에 물을마셔서는 안되나요?
그리고 줄넘기는 두발뛰기와 한발뛰기의 차이가
많이나나요?
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그린나래 2026-10-03
운동할때 한번에 과한수분섭취는 운동할때 지장이생깁니다 갈증이느끼지않을정도로만 드시면서하세요 ^ 그리고 줋넘기는..갯수로하는것보다 ..분/시간으로 하는게 효율적이고요 ..줄넘기1000개면 줄넘기못해도 15분정도밖에안걸려요 유산소도 최소30분이상해야 효과잇어요
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새나 2026-10-03
운동하다 물마시면 다음에 할때 배 아파요ㅠㅠ 운동 끝나고 해주세요~ 근데 운동을 너무 많이하시는거 아닌가요? 저는 일주일에 세번 줄넘기 45분하는데...
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시아 2026-10-03
저도 가끔 물먹의면 콕콕 쑤셔욧ㅋㅋ저만 그런줄
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