현미 먹고 변비생기는 경우도 있나요?
달달한캔디
2026.10.04
최근 들어 밥에 오분도미랑 검은콩 섞어서 먹고 있는 사람입니다.
근데 갑자기 없던 변비가 생겼어요;
현미가 변비에 좋다고 들었는데 말이죠.
딱딱하고 굵은 배변이 나옵니다. 그래서 거기가 좀 찢어졌는지 피도 좀 나오구요.
참고로 완전 채식은 하지 않지만, 채식위주로 고기는 조금씩 먹습니다. 물도 꽤 많이 마시는 편이구요.
왜 이런걸 까요 ㅠ
-
해사랑해 2026-10-04
저는 오분도미아니고 왕겨만 벗긴 현미와 찹쌀현미를 섞어서 먹고 비건채식한 지 1년이 넘어가는데요. 이렇게 비건채식한 지 6개월정도 지나니까 하루에 한번 아침 일정한 시각에 배변이 되더군요. 채식하기 전까지 아기때부터 평생 변비가 있었는데 참 신기하더라구요.
오분도미는 현미보다 섬유소가 적고 육식도 한다고 하시니까 아마 완전 현미로 비건채식을 하는 저보다 따로 생채소를 더 많이 드셔야 할 것같네요. -
하나 2026-10-04
호..혹시 현미 꼭꼭 안씹어 드시나요?
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