싸이클이요.
하예
2026.10.04
유산소 운동중에 싸이클을 하는데요.
이거 광장히 효과가 좋더라구요.
근데 엉덩이가 너무 아파요. 운동량은 좋은데//. 이거
엉덩이가 너무 아픈데 오래 하면 치질걸리는거 아닐까요?
자전거도 오래 타면 치질걸리나요?
아님 앉을때 수건이라고 깔고 앉자야 할까요.
엉덩이가 아파서 치질걸리는건 아닌지 걱정이에요.
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그루터기 2026-10-04
수건이라도 깔아야 겠어요.
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일진오빠 2026-10-04
여자에게는 좀 ㅋ 허벅지가 장난 아니게 두꺼워져요 런닝머신이 최고지요
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해지개 2026-10-04
취미로 싸이클 동호회 활동중입니다..
엉덩이가 아픈이유 = 회전수가 안나오는 경우..안장이 너무 높은경우..
15초동안 오른발이 몇번위로올라오는지 세시구 X4하시면 분당회전수가 나옴니다..
헬스장싸이클로 충분한 유산소 효과를 보실려면 최하 90rpm이상은 나와야..
그리구 회전수가 높으면 체중이 분산되무로.. 엉덩이에 부담도 덜하구요..
30분 1시간 타서 전립선걸린다는 말은 다~~~~~거짓말이에요 ㅡㅡ;;
걸릴사람만 걸리는거임..ㅋㅋ 보 -
LetMeGo 2026-10-04
자전거의자가 중요합니다...너무 오래타면 혈을 자극해서 발기부전의 효과가 있다고 하네요 ㅎㅎ
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다올 2026-10-04
요즘엔 의자에 앉는것처럼 하는 싸이클도 많이 있는데 그거 괜찮드라구요.
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초코우유 2026-10-04
안장이 그리 좋지않나봅니다.원래 엉덩이 통증이 좀있구요.그보다 가운데부분이 30분이상하면 마비현상이 온다는 -_-...
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