단백질 섭취문의요
벚꽃
2026.10.06
탄수화물없고 단백질만있는 보충제 하루 3번먹고 닭가슴살 100g먹으면 너무 많이 섭취하는건가요?
보충제도.2kg샀는데 벌써 반이상먹었는어요 운동은 2주차이고 몸무게 75kg정도 나갑니다
운동한지 얼마되지도 않았는데 너무과하면 역효과 날꺼같아서요
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죄암죄암 2026-10-06
운동량이나 체질에 따라 다르지만 보통 하루에 1~2시간 정도 운동하신다면 그정도양 많치 않습니다.
적당하다고 보여짐.
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