수다닷컴

하체는 큰 근육이자나요 가지가 두꺼워야줄기가 잘 자라자나요

얼마전에도 느낀거지만 스쿼트,데드립 기록갱신 며칠후에 로우를 땡겨보면 확실히 로우 중량도 더 칠수 있더라구요. 그냥 의심마시고 고수님들이 하란대로 잘 따라가면 그게 시간낭비 안하고 효율적입니다.

헬스 거의 처음 시작했을적에 인터넷 이런거 없어서 정보도 얻기 힘들때, 관장이 하체운동 많이 하라고 조언해줬는데, 겉으로 네네하고 속으로 개무시하고 이두 가슴 등등 이런 보이는 것들에만 매달렸고, 당연히 그냥 열심히만 하면 되는 줄 알았던 저는 별 성과없이

상체운동만하게되면 어느정도 적당선이잇어요~나무에뿌리가단단하듯이 하체가받춰줘야 상체가무럭무럭~

로우 할 때 하체가 받쳐주지 못하면 중량을 올리기가 힘들고 가슴, 등 또는 이두, 삼두처럼 서로 받쳐줘야 해요 몸은 밸런스를 중요하게 생각하니깐요 그걸 벗어나려고 하니 더디거나 한계가 있겠죠