수다닷컴

예전에 사고로 오른발 발가락을 전부 상실하고 1년여의 입원기간동안 스스로 느낄만큼 살이 쪄서 3개월전부터
꾸준히 헬스를 해오고 있습니다 PT도 2개월받았구요 1주일중 6일간 꾸준히 열심히 운동을 해왔습니다
식단은 평소 먹던걸 먹구요 다만 양은 반이상 줄였고 단백질 보충제를 먹어왔습니다

입원하기전 몸무게가 평균 56-58 정도였고 키는 168정도 입니다 퇴원후에는 70이었고 현재는 63-64정도입니다
몸의 핏도 변화가 있구요 상체는 커진느낌이고 옷을 입어도 느낄수 있고 허리나 배는 줄었습니다 퇴원후 작다고 느끼던 바지가 지금은 허리띠를 해야할정도고니 변화는 분명히 있는것 같은데

근데 체중이 한달전부터 변화가 없이 계속 63-64를 기록하고 있습니다 주위에서도 살이 빠진걸 느끼고 밸런스도 좋아졌다고
하긴 하는데

헬스장 인바디를 재보니 체지방은 1키로 줄었는데 근육량이 운동전과 변화가 없습니다 근력도 예전에 들면 2세트만 가도 힘든무게를 지금은 쉽사리 하고 더 증가해서 꾸준히 하고

왜 근육량의 변화가 없는걸까요 체중도 운동을 꾸준히 하는데 변화가 없고 트레이너의 가르침대로 운동방법도 늘 변화를 주면서 하고 있는데 유산소 운동도 꾸준히 하고 있구요 트레이너는 잘하고 있다고 이야기는 하지만

체중이 정체되었다면 근육량이라도 늘어야 하는데 그것도 아니고 오히려 조금 감소 기미도 보이구요 체지방1키로야 운동한다면 아무것도 아니고 체중도 줄지않고 근육량도 늘지 않으니 답답하기만 하네요 트레이너는 인바디 자체가 큰의미는 없다고 이야기하고 옷의 핏감이나 눈이 더 정확하다고 이야기는 하는데

계시판에 보면 인바디 측정을 두고 이야기를 하시는걸 보면 그것도 아닌것 같고 그냥 운동하니까 제 스스로 그런 착각을
갖게 되는게 아닌가 싶기도 하구요 주위야 운동하는걸 아니까 그럴수도 있다 싶기도 하고

갑자기 답답해지네요
체중이라도 준다면 그러려니 하는데 체중도 정체고 체지방도 빠진게 기대이하고 바로전에 측정한 인바디까지 결과가 그러니 .......
트레이너와 진지하게 상담을 해야할까요 트레이너분은 친절하고 잘해주시고 그분 프로그램대로 열심히 하고있는데 그분은 인바디 결과에 큰의미가 없다고 하시고 넘어가시니
제 스케쥴은 10분 런닝 스트레칭 근력운동 1시간20분 이걸 1시간안으로 당기도록 속도를 빨리하고 있습니다 물론 허리 복부 운동은 매일 꾸준히 하고 있고 그후 빠른 걸음으로 40분정도 런닝을 합니다

트레이너와 상의해서 좀더 하드하게 몰고 가야할까요

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