수다닷컴

헹.. 숟가락 작은 건 너무 답답할 것 같아요 ㅜ_ㅜ 그래도 한 번 시도 해봐야겠다는 ^.^ 감사해요!

전 요플레숟가락 아님..베스킨라빈스숟가락; 그리고 시계를 놔두고 밥을 먹습니다.20분에서 25분유지..
탁상시계같은거 준비해두고 먹어보세요..

일단 음식을 자극적이거나 짜게 드시면 아무리 천천히드셔도 체중감량엔 별 도움안되요. 저는 30분 식사시간을 정해놓고 음식을 한번입에넣으면 한2분정도는 씹어서넘겨요~그럼 뇌로 음식먹는다는걸 전달되어 포만감이 느껴
지는거죠~~ 생로병사에 다이어트 성공,유지하는사람들보면 혼자식사할땐 아예 타이머를 맞춰놓고 하더라구요!

작게 잘라서 먹고 말 하거나 전화걸면서 먹어라 ^^? 넹넹 좋은 노하우 고맙습니다ㅋㅋ

아이쿠..오늘 이 건 시도 해봤는데 도저히 답답해서 못 하겠어요ㅋㅋ대단하세요~어떻게 참고 드세요 ㅜ_ㅜ

젓가락 사용요... 왼손으로... 천천히 안먹을수 없어욤..ㅋㅋㅋㅋㅋ

밑에 분도 비슷하 얘길 하시네요~ 음 내일부터 타이머 맞춰 놓고 먹어봐야겠어요! 고마워요! 우리 모두 다요트 성공하자구요!

저도 처음에 잘 안 됐는데.. 작게 해서 먹는게 진짜 요령 중에 하나구요 작게 잘라서 여러개 한꺼번에 드시면 안 되고;; 꼭 다 씹어드세요~ 그리고 음식 먹으면서 말을 많이 하면 천천히 먹게 돼요.. 혼자 있을때는 친한 친구한테 전화하는것도 괜찮구요.. 그렇게 먹다보면 어느새 적응 돼요 그리고 남들 다 먹었을때 저는 한참 남아서 저절로 덜 먹게 되고 좋아요 ㅋ