하루 6끼
터전
2023.04.01
고혈당을 피하는 방법
보통 하루에 3끼 식사를 하는데 3끼 분량을 6끼로 하며는 어느정도 혈당피크를 낯출수 있을 것 같은데, 건강에는 문제가 없을까요 예를 들어 생체리듬 ,당화혈색소 등등 하루에 밥을 보통 200g +200g+200g 3번 먹는데 100g씩 6번 나누어 먹어도 당화혈색소 변화등 문제가 없을 까요 고헐당을 피할 수 있어도 똑같은 분량의 탄수화물을 섭취하는 결과라서 당화혈색소 변화는 어떻게 되는지 알고 싶습니다
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퐁당
나눠 드시면 그만큼 혈당에 좋아요.
탄수화물 안 먹으면 혈당이 착하게 나온대요
근데 탄수화물 안 먹으면 큰일나니깐
(저같은 경우는 과일을 먹으면 탄수보다 혈당이 착하게 나와요 ㅠ.ㅠ)
저도 음식을 많이씩 못 먹어요.(죽을까봐 두려워요.)
근데 운동한답시고 돌아다니면서 뭔가 먹고 있더군요.
확실히 65키로가 되면 행복할꺼 같은데...1키로도 안 빠지네요. -
꽃가람
나눠 드셔도 상관은 없습니다.
조금씩 나눠 드시면 아무래도 혈당면에서는
고혈당으로 튀는게 조절이 좀 더 잘되겠죠.
매일 하루 6번 차려 먹기가 쉽지는 않죠.
착한음식으로 골고루 드시고 적절하게 운동도 해주셔야 합니다.
혈당이 식전.식후.공복 정상 범위에서만 유지 되시면 당화는 크게 변화는 없을것 같습니다.
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