숨쉬기가 힘들어요.
마루나
왜그런지 ..ㅠ
잠을 자다가 숨이 차서 깨요. 과호흡은 아닌거같고요. 제가 숨을 내쉬고 들이 마시지 않는 상태에서
깨는거 같아요. 자다가 죽을까봐 겁나요.ㅠㅠㅠㅠㅠ
지금도 그런 증세가 있네요. 집중할때도 숨쉬는게 안돼요. 이건 원래 자율적으로 되야하는거 아닌가요?
그런데 숨이 자꾸 차요.. 왜 숨을 들이 마시는게 자동으로 안돼는건지요.ㅠㅠ
가슴이 답답하거나 그런건 업고 가슴두근거림이 자꾸 느껴지긴하는데..
그냥 불안증상일까요?
ㅠ
-
말근
저도 초반에 잠자는데 숨이안쉬어지는것같아서
놀라서 깨곤 했습니다ㅎ 그래서 몇일잠을 안잔게
생각나네요 잠이너무올땐 부수다님한테 내가잘때
숨을안쉬면 깨워달라말하고 자곤했습니다ㅎ
이제와서 생각해보면 다 공황때문에오는증상
인거같습니다ㅎ 편하게생각하세요
홧팅! -
날샘
네...딱 2년전에 이런증상이 시작되길래 죽을까싶어 심하게 신경쓰고 했더니 공황이 오더군요. 그전에 별별 검사는 다했고요... 불안이 누적되서 공황으로 온거라고 하시던데...한 일년반정도 약먹고 작년12월31일날 끊었는데 ㅠ 요새 개인적 스트레스에 방사능불안에 여러 요인들때문인지..또 슬슬 증상들이 시작되요 ㅠ
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헛소동
출퇴근을 하는 지하철 안에서 ... 잠이 들때면 ... 질식감에 놀라서 자주 깨곤했는데 ...
그땐 공황이란걸 모를 때였어요 ~~
지금 생각해보면 아마도 그증상이 아니었을까 ..... 싶어요 ~
증상일뿐이다...라고 생각하고 이해한 이후 ,,, 요즘은 전혀 그런 느낌이없네요 ~~
염려마시고 ... 증상일뿐이니 의연하게 ~ 그런갑다 해버리세요 ~~
심호흡은 전혀 도움이 안되고요 숨을 얕게 쉬시면서 고르면 ... 도움 많이된답니다 ^^
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