딥스쩌네욥..
미즈
2023.04.01
말그대로 딥스 장난아니네요.. 항상 가슴마지막에해서 7개정도밖에못해서 이번에 한번 맨몸으로 가슴운동해보자해서했는데 첫세트에 15개해서 16세트째 10개하고 팔굽 13셋정도로 마무리했네요..
바벨덤벨없이 가슴운동했는데 펌핑빨인지몰라도 기분은좋네요!!!
이하 허접몸!!!ㅜㅜ
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갤1
가슴근육이 골고루 발달이 잘되셧내요
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뽀그리
좋은정보감사합니당ㅋㅋ 써먹어야지.. 벤치만 메인하니까 지루해여
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뿡뿡
잡지에서 본 미국의 한 바디빌더 운동 계획이었는데 플렛 벤치 플라이 5세트여 먼저하고 프레스 딮 등등 10여세트 더 하드라구여 흉근 초토화 대작전 이런 제목의 기사여 경험해보세여
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다옴
플라이가 메인이되는건가요그럼?아님 선피로인건지~
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도손
흉근 완전 고립감 좋드라구여 세트 초반이라 중량도 더 칠수있어서 흉근에 집중 잘되는 느낌? 대신 웜업과 스트레칭 필수겠죠 ㅎㅎ M&F(건강과 근육)잡지에서 배웠던 흉근 계획이었습니다
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중국드립
오그래요? 힘낭비라고생각햇는데 플라이로 선피로한번해바야겟네용
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겨슬
반복수 세트수 엄청나네요ㅋ 운동 순서 가끔씩 바꿨을 때 삘 좋져 가끔 플라이를 가슴운동 앞에 놔도 색다르더라구여
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BabySue
딥스 16셋트?..가능한셋트인가요..와우
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후예
네 딥스쵝오!!
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우시
맨몸으로 하는 가슴운동은 딥스하고 푸쉬업만 있으면 되는거같아요ㅋ
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