체형에 결점이 있는데요...
코이
2023.04.01
넘 속상해서요...
제가 운동은 꾸준히 하는데 식이조절을 못하는 탓인지
복부를 정복하기가 쉽지않네여.
문제는 복부 뿐만이 아니고 바로 허리와 등입니다.
운동하는 사람치고는 군살이 많다고 느끼거든여 ㅋㅋㅋ
님들은 어떻게 하시는지...
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초록이
고맙습다.답은 나왔으니 이제 실행에 옮기면 되겠네여.
응원 많이 해주세요.*^^* -
상처주지마
제가 근무하면서 느낀점 돈은 있는 사람이 더하고,살은 없는 사람이 더 하다 입니다,,농담인거 아시죠, 너무 신경쓰시지 않아도 될듯 한데여*^^*
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Addicted
반갑습니다~~~인내를가지고 열심히 하시면 복근 만들어집니다~~
저도 예전에 운동할때 복근운동 하루에1시간 운동했습니다 반복은1000회 이상 햇습니다 열심히 하면 좋은성과 잇습니다~ -
치리
복부는 음식조절이 병행되어야 합니다. 다만 한번 만들어 놓은 복근은 유지하기 쉽습니다. 큰 맘 먹으시고 함 만드시고 유지하세요...^^ 꽃의수다님의 말씀처럼 유산소와 웨이트를 병행하세요...^^ 후배사진보니 몸 좋던데..물어보세요
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텃골
반갑습니다,,^^*~
전 요즘 운동과 함께 음식 조절을 합니다,,^^*~
적게 먹는게 최고인거 같아요,,술을 줄이고 전에는
가끔 맥주를 마셨지만 ~^^*~
유산소 운동과 웨이트트레이닝을 병용해보세요,,^^*~ -
큰돌찬
제가 사진으로 뵙기에는 정말 군살이 하나도 없어 뵈던데 ^^
지금도 훌륭한 몸매 아니신지 ^^;
부럽기만 하고만 ^^
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