스쿼트시 허리통증
스릉흔드
2023.04.01
스쿼트시 허리 그러니까 척추뼈를 중심으로 했을때
왼쪽부분이 일어날때 통증이 옵니다.
허리통증이 그리 심한것은 아니고 평소때는 괜찮은대
신경이 쓰이내요 괜찮은가요
스쿼트할때는 스미스 머신을 사용하고 무게도 45kg정도밖에 들지 않아요
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--- 점찍은 부위입니다ps 그리고 어깨부위가 따끔거릴때가 있는대 이것또한 괜찮은가요
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환히찬
허리에 무리가면 안됩니다. 건강을 위한 운동인데, 허리에 통증이 오면 되겠습니까? 그러니깐 엉덩이를 뒤로 빼고 하는건데... 무릎은 발가락 밖으로 나오면 안되는거 아시죠?
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오빤테앵겨
중량을 더 낮춰보시고 무리하시면 안됩니다.
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호시
벨트 모양이 챔피언벨트처럼생겼다고 둥근부분을 배쪽에다 채우시면 안되요..하하하
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희미해
벨트 안끼고 자세 제대로 안하면 허리가 휠듯한.. ;;
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텃골
벨트 끼고 하시면 통증 많이 줄어듭니다..꽉 매야됩니다.. (벨트 모양이 챔피언 벨트 처럼 생겼습니다..)
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