유산소 강도에 대해서 여쭈어봅니다.
재미
2023.04.01
170/77 정도 되구요, 웨이트 4달째고 벌크하면서 유산소 했더니
순수근육만 꾸준히 증가했구요
어깨 다쳐서 지금은 등/팔/하체 3분할로 하고있고
3rm기준 데드 130, 스퀏 100 벤치 60 입니다.
현재 체지방만 좀 짤라내려고 하고 있습니당.
애니멀컷 먹으면서 하는데도 웨이트할때 옷이 다 땀에 젖는데
유산소할때 다 식어버리네요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
도와주세요 !!!!
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