수다닷컴

드디어.. 독하게 마음먹구
울동네에서 젤좋다고 소문난 휘트니스 클럽에 등록찍고왔습니다...
거기서 코치선생님하고 30분가량 면담을 나눴습니다..
대략이런내용입니다..
몸만들려구왔냐는 코치님의 질문에 저는 예 한번 멋진몸만들어보고싶습니다
라고 했습니다.. 저를 위아래로 훌터보시더니 체지방검사를하라고하시더군요..
제가 키가 183케 약 72키로 나갑니다.. 거기서 체지방 검사를했는데
복부에 지방이 좀많고 근육양이적다고 나왔습니다 ㅡㅡ..하체도 부실하고..
그 코치님이 체지방검사표를 보시더니 음정말독한맘먹구 몸만들생각이냐구물어보시길레 네 라구 대답했져..
그러자 코치왈 음...한 8~9키로정도 빼고 운동시작해야겠는데?
이러더라구여 8키로 ㅡ,.ㅡ..........쿠궁.... ㅡ.ㅡ;;저솔직히 마른편입니다.. 근데 8키로를 빼라는군요 ㅡ,.ㅡ;;;;;;;;
한 1~3개월정도면 8키로뺀다고하시더군요 개인노력차이도 있다고하시고 배에 지방이많이껴서 문제라는군요..
ㅡㅡ...배에있는 뱃살 빼기전에는 왕자꿈도꾸지말라네요...
일단운동은 런닝머신과 자전거 줄넘기 이 3가지만 주력으로하시라구하시더군요..
제가 보충제도 사놨다고하니까 지금은 보충제 먹지말라네요 ㅡ,,,,ㅡ .......... 차라리
지방분해보충제 재나드린하고(이게 좋다네요 ㅡㅡ....전 지방보충제가 오늘있다는걸첨알았습니다..)

미역이나 김같은 식이섬유를 먹으라네요
하... 그 코치님의 말인즉슨... 지금 무리하게 근육운동해봤자 몸이 안만들어진다는거랍니다..
몸에있는 체지방을 쫙빼고 그다음에 근육을만들라는데 ㅠㅠ.....흑흑......정말 이방법이 최선인건가요..
따른방법 아시는분...혹 이방법으로 몸을만드셨던분들이있다면.. 조언좀부탁드려요

신청하기