근육이 식은다는 말??
도1도캣
2023.04.01
상체운동을 하는 기구를 보면.
가슴 갑빠 운동하는 벤치프레스
하이폴리
그리고 또 다른 상체운동 등등도 있는데요.
다 같은. 상체운동 기구고..
하루에.. 이런 운동기구 3가지를
1set에 10개-15개 정도씩 3set씩 돌아가면서 하는데요.
이런 것도 근육이 식은다에 해당될까요??
이거 하고 저거 하고 그러면 안 좋다고 들어서요.
상체운동 기구도 하루에 한가지만 해야지 좋은건가요??
여러가지 상체운동 기구 하는 것 보다는요
-
리나
3세트 정도는 다 돌아가며 해줘도 괜찮을 것 같다는 생각이 듭니다... 전 초반기에 하루에 머신 3개씩 5세트씩 했는데 괜찮았어요~
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