헬스시작한지 1달됫는데요 ㅠ
아이뻐
2023.04.01
3달을 더끊을려고하는데여
3달안에 몸짱될수잇을까여 ㅠ
어떻게해야할지...
재가 키 180/몸무계70 이에여 ㅠ
운동일지좀 짜주시면감사하겟습니다 ㅠ
빡새게해도되요 나이 20살입니당 ㅠ
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다가
ㅇ ㅏ ㅋㅋ 왠지 저랑 비슷하신 몸매 같으신데요 ㅎㅎㅎㅎ 전 허벅다리만 26인치 ㅠㅠ
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푸르
난 멍미 ㅋㅋ 난 뱃살은 29인치 가량 나오는데 허벅지는 -_-;; 21인치 ㄱ-; ;; ㄷㄷ
근데 복부비만율 0.73 ㄷㄷ -
갤2
어렸을때부터 운동이라곤 하나도 안했었거든요ㅎ농구나 축구이런거요ㅎ게다가 수능끝나고 살을 너무 무식하게 빼서 몸이(정확하게는 팔다리가) 많이 얇아졌죠ㅠㅠ그때는 전혀 생각없었지만 근손실이 엄청났을듯ㅠㅠ
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앵겨쪼
뭐지 난 3개월만에 근육이잡혔는데
참고로 저 중도비만이였습니다.
근데 지금 하체비만으로 엉덩이가너무커서 스쿼트위주로하는중; -
창민
원래 운동하셨던 분들이나 3개월동안 더 집중적으로 하고 지방좀 걷어내서 근육이 드러나게 하는거죠ㅎ저도 평범한몸되는데만 1년가까이 걸렸어요ㅎ
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누리별
아무리 적어도 1년은 하셔야 합니다. 3달은 몸풀기 내지는 기초지식 익히는 수준? 이건 경력에 치기도 뭐해요. 고로 1년 3개월은 해야 한다는 결론이!
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계획자
ㅋㅋㅋㅋㅋ
님 좀 짱인듯^^
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